Après la pose d’une prothèse de genou suite à une fracture ou une arthrose, la gestion du sommeil devient compliquée. En fait, cette période post-opératoire se caractérise par des douleurs au genou, la cuisse, le gonflement, l’entorse articulaire et l’instabilité de l’esprit. Ainsi, après la survenue de cette pathologie osseuse qui nécessite des traitements chirurgicaux sous anesthésie dans un bloc opératoire, il est important d’avoir des nuits paisibles. L’idéal est de trouver un temps d’adaptation afin de vous réconforter à nouveau. Toutefois, il est compliqué d’effectuer certains mouvements pendant quelque temps, ce qui peut impacter aussi votre sommeil. Du coup, adopter les bonnes manières en suivant des conseils précis vous procurera un sommeil de bonne qualité. Découvrez ici comment dormir après la pose d’une prothèse de genou.
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Demander conseil auprès de votre kinésithérapeute
Pour dormir parfaitement avec votre prothèse totale de genou, il est important de demander des conseils chez votre kinésithérapeute. C’est un professionnel du domaine paramédical. Il peut vous offrir un suivi durant toute votre période de traitement chirurgical. Au fait, il dispose d’une compétence élevée pour apaiser les traumatismes, la gêne voire tout mal au genou. Ainsi, il pourra analyser avec minutie votre rotule afin de vous proposer des moyens nécessaires pour une parfaite réadaptation. Cela permet d’avoir un sommeil paisible, ce qui facilite l’articulation du genou.
Le kinésithérapeute est censé vous donner les avantages et inconvénients des différentes positions probables pour dormir après l’hospitalisation. Sur cette base, il vous proposera celles qui vous conviennent afin de choisir la plus adaptée. De même, le kinésithérapeute est capable de vous montrer des astuces pour monter et descendre de votre lit de façon sécurisée sans avoir une nouvelle rupture du ligament.
En outre, avec votre professionnel de la kinésithérapie, vous allez passer en beauté la phase de rééducation. Cette dernière vous permet d’éviter les phénomènes inflammatoires. Après le traitement médical, l’expertise de ce professionnel permet de protéger votre tendon rotulien de l’échancrure. Cela permet d’éviter aussi l’arthroplastie du genou et sa déformation pour une parfaite reconstruction.
Adopter la position couchée sur le dos
Il s’agit de la position dénommée décubitus dorsal. Dormir sur votre dos est la meilleure position quand vous portez une prothèse de genou ou une prothèse de hanche. Cette position est facile à adopter, même si vos points de suture sont douloureux ou que votre jambe est gonflée ou douloureuse. Elle offre des avantages en matière de stabilisation tels que :
- La baisse du rythme cardiaque ;
- La réduction de la monotonie ;
- L’élimination du stress ;
- L’apaisement de l’esprit.
Se coucher sur le dos assure la réduction maximale des étirements latéraux, d’entorses, de douleurs du plateau tibial et des différentes pressions du genou. Ainsi, offrez-vous un confort élevé afin de vite commencer vos diverses activités, notamment la course à pied, utilisez un oreiller. Utilisez aussi une serviette en dessous de votre cheville. Cela évite la compression lors du soulèvement du genou gonflé. Pour apaiser la douleur et dormir convenablement, utilisez encore des anticoagulants.
Toutefois, évitez de mettre quelque chose sous le genou en dormant sur la face dorsale. Dans le cas contraire, il vous sera compliqué d’effectuer la flexion-extension. Pour cela, l’utilisation des oreillers ergonomiques disponibles sur le marché s’impose. Ils sont conçus avec une technologie de dernière génération, ce qui permet à chacun d’offrir des avantages indéniables. Ils jouent le rôle des jambiers. De même, ils assurent généralement le soulagement de la jambe ayant subi l’opération. Ils soulagent aussi les douleurs de vos membres inférieurs et vos muscles, notamment le fémur.
Évitez de dormir sur votre ventre au risque de frotter la plaie du genou contre le lit. Cette position peut amplifier les douleurs vers les parties plus sensibles, notamment au niveau des ligaments croisés, du tibia, des quadriceps et des biceps. Cela complique les mouvements articulaires, comme l’articulation du genou et bien d’autres.
Choisir un siège inclinable après la pose d’une prothèse
Hormis le fait de vous allonger sur votre face dorsale, essayez l’usage d’un fauteuil ou d’un siège inclinable. C’est une solution confortable, mais temporaire. Elle permet de passer une nuit paisible avec la prothèse rotulienne. Avec cet équipement, vous pouvez être installé confortablement pour passer vos nuits en beauté. Cela permet d’éviter tout nouveau choc post-opératoire. Sur ce, veuillez placer un coussin sous votre muscle tibial pour élever le muscle de la partie fémorale. Un fauteuil ou un siège inclinable choisi sur mesure permet de s’installer parfaitement tout en déposant le genou opéré à la place qu’il faut pour éviter la formation d’un kyste. Il permet de vous reposer et de passer des premières nuits paisibles, en vous mettant dans une posture partiellement allongée.
En bref, l’utilisation d’un siège inclinable de bonne qualité est avantageuse. Cela vous permet de vite retrouver de la souplesse et de l’autonomie. C’est aussi une option permettant de vite recourber votre rotule afin de vous allonger sur l’un de vos côtés préférés. En plus, il serait plus facile pour vous, de vous allonger sur le dos et de plier votre rotule. Avec ce fauteuil, le patient n’a pas besoin des prestations d’un kinésithérapeute.
Utiliser un coussin de bonne qualité
L’utilisation d’un coussin ergonomique permet de reposer votre jambe. Il suffit d’étendre l’un de ses côtés de manière à ce qu’il ne surprenne pas vos différents muscles. C’est un accessoire conçu de manière à vous offrir confort et bien-être. Il permet de soulager vos douleurs au genou. Sa forme plate sur toute la jambe vous offre un confort élevé, ce qui permet de la plier sans ressentir assez de douleurs. Avec un coussin ergonomique, votre jambe est soutenue à partir de la hanche jusqu’aux pieds. Veuillez bien disposer vos oreillers ainsi que vos coussins pour profiter de leur confort d’utilisation.
Par ailleurs, veuillez respecter vos horaires habituels de sommeil. Faites aussi attention à votre lit afin d’éviter les risques de chutes. Vous devez également garder votre esprit occupé le jour et vous concentrer dans le sommeil la nuit.
Conclusion
Après une opération chirurgicale sur les différentes parties du corps, notamment au niveau du genou, bien dormir permet d’avoir un rétablissement parfait. Pour cela, il faut demander des conseils auprès de votre kinésithérapeute. C’est un professionnel capable de vous montrer les moyens à adopter. Ceux-ci vous feront dormir paisiblement. Il est aussi possible de vous allonger sur la face dorsale ou choisir un siège repliable. Utilisez un coussin ergonomique pour soulever votre genou et soulager les douleurs.